Porady

Depresja a praca, czyli jak środowisko pracy wpływa na nasze samopoczucie. Co może pracodawca?

5 minut(y) czytania
Ocena

Zależność między depresją a pracą jest regularnie dyskutowany. Z jednej strony nie do końca satysfakcjonujące życie zawodowe może prowadzić do pogorszenia samopoczucia, z drugiej depresja często uniemożliwia pracę. Jak radzić sobie z problemem?

W pracy spędzasz sporą część naszego życia, nierzadko konieczność dopełnienia obowiązków sprawia, że zapominasz o sobie, rezygnujemy z planów, odkładasz wszystko na później. Aktywność zawodowa może męczyć, prowadzić do frustracji, niezadowolenia. Do tego często dochodzi brak satysfakcji z otrzymywanego wynagrodzenia czy poczucie bycia niedocenionym. Jak łatwo wywnioskować, taki stan rzeczy odbija się mocno na zdrowiu fizycznym i psychicznym. Jeszcze do niedawna depresja była tematem tabu, a osoby cierpiące na nią ukrywały przed światem swój problem. Dziś wiemy i nie boimy się głośno o niej mówić. Co więcej, zaczynamy akceptować fakt istnienia tzw. wypalenia zawodowego. Wiele osób doświadcza uczucia błędnego koła – niesatysfakcjonująca praca to niechęć i złe samopoczucie, a ich skutkiem jest gorsze wypełnianie obowiązków, nieproduktywność, nieefektywność w działaniu. Depresja a praca to złożony temat i, mimo coraz większego zrozumienia, wciąż kontrowersyjny. Warto to zmienić. Oto szerszy opis tej zależności.

Depresja w pracy – problem pracodawcy?

Przeprowadzone badania pokazują, że depresja bardzo często dotyka młode osoby, czyli w wieku 20–40 lat). To grupa o istotnym znaczeniu dla krajowej gospodarki, ponieważ właśnie te osoby odpowiadają za generowanie produktu krajowego brutto. Na skutek depresji znacznie zmniejsza się ich produktywność oszacowano, że nawet o 20%. To możliwe do przeliczenia straty dla polskiej gospodarki. Coraz większa liczba osób dotkniętych depresją korzysta ze zwolnienia lekarskiego, co z kolei oznacza wysokie koszty dla Narodowego Funduszu Zdrowia i Zakładu Ubezpieczeń Społecznych. Eksperci przeprowadzający badanie przedstawiają dane liczbowe, wskazując, że to właśnie depresja znalazła się w dziesiątce najwyższych wydatków na świadczenia dla osób niezdolnych do pracy. Zatrważające jest to, że mówimy o młodych ludziach, którzy dopiero rozpoczynają swoją karierę zawodową lub powinni być w jej szczytowej fazie.

Kliknij!
Kredyt hipoteczny ze stałym oprocentowaniem - co warto o nim wiedzieć?

Leczenie depresji jest możliwe

Od kilku lat eksperci z dziedziny psychiatrii starają się przekonywać, że depresja jest chorobą. Jednocześnie tłumaczą, że można ją z powodzeniem leczyć. Często konieczna jest pomoc specjalisty – psychologa i psychiatry. Bardzo dobre rezultaty przynosi psychoterapia, jednak nierzadko niezbędne jest leczenie farmakologiczne. Warto przekonywać, aby pojawiające się objawy depresji jak najszybciej konsultować z ekspertem. Większość osób cierpiących na zaburzenia samopoczucia wraca do zdrowia i pełnej aktywności zawodowej. Można wyjść z depresji, a praca będzie jedną z dróg do ponownego odzyskania chęci życia. Efektywność takich osób wzrasta, odnoszą one sukcesy na polu zawodowym. Depresja nie oznacza końca kariery – może być chwilową przerwą w realizacji celów. Warto korzystać ze wsparcia psychoterapeuty – na sesjach poruszane są zagadnienia radzenia sobie ze stresem, asertywności, przeżywania emocji. Niezwykle istotne jest także wsparcie otoczenia, zrozumienie bliskich, możliwość dzielenia się z nimi odczuciami i przemyśleniami. Pamiętaj, że czasem pomaga zwykła rozmowa.

Jak rozpoznać depresję?

Objawy depresji są tak rożnorodne, że każdy chory może odczuwać ją zupełnie inaczej. U jednych pojawiają się stany lękowe czy niechęć do chodzenia do pracy, u innych będzie to ciągła apatia, znużenie, zmęczenie, trudność z koncentracją. Osoby te często nie znajdują motywacji do wykonywania swojej pracy, mają problem z realizacją nawet najprostszych zadań, wykonaniem ich na czas. Co więcej, często izolują się od współpracowników, unikają bezpośredniego kontaktu. Charakterystyczne są zaburzenia nastroju. To, co niegdyś cieszyło, może już nie wzbudzać zainteresowania, a błahy problem jest powodem do wybuchu złości czy płaczu. Pierwsze objawy depresji mogą być bardzo subtelne, mogą przypominać zwykłe zmęczenie, przeciążenie obowiązkami. Bywa, że taki chroniczny brak energii to symptom rozwijającej się depresji. Do rozwoju depresji niejednokrotnie prowadzi długotrwały stres i wypalenie zawodowe. Stan depresyjny utrudnia w końcu codzienne funkcjonowanie, osłabia motywację do pracy, zaburza relacje międzyludzkie, prowadzi do osamotnienia. W najgorszym przypadku mogą pojawić się myśli samobójcze.

Kliknij!
Jak dobrze wybrać software house? 4 porady

Depresja a praca, czyli jak zamiast kariery rodzi się depresja

Co jeszcze warto poruszyć w kwestii relacji depresja a praca? Coraz więcej osób narzeka na wypalenie zawodowe. Dlaczego? Główną przyczyną bywa:

  • stres w pracy;
  • nadmiar obowiązków, długi czas pracy;
  • nękanie w pracy, znęcanie się przełożonego;
  • trudne kontakty ze współpracownikami;
  • ignorowanie i wyśmiewanie opinii, nieliczenie się ze zdaniem pracownika;
  • niedocenianie;
  • brak możliwości awansu i piastowanie przez wiele lat tego samego stanowiska;
  • monotonia;
  • brak perspektyw;
  • brak możliwości rozwoju osobistego;
  • niesatysfakcjonujące zarobki.

To tylko niektóre czynniki wpływające niekorzystnie na zdrowie pracownika. Praca w niesprzyjających warunkach jest przyczyną rozwoju zaburzeń nastroju. Codzienne sprawy zaczynają przytłaczać, a zwykłe obowiązki wydają się ponad siły. Niektóre osoby przestają widzieć sens pracy, nie są w stanie zmierzyć się ze stawianymi im wymaganiami, boją się kolejnych zadań do wykonania, tracą wiarę we własne możliwości.

Stres w pracy – zdania pracodawcy

Każdy pracodawca ma ogromny wpływ na stan psychiczny pracowników. Brzmi niedorzecznie? Jego rolą powinno być stworzenie odpowiednich warunków do pracy. I wcale nie mówimy jedynie o urządzeniu stanowiska czy pomieszczenia socjalnego. Chodzi o przygotowanie przyjaznego miejsca pracy, do którego pracownik chętnie przyjdzie. Ważna jest atmosfera panująca w zakładzie, jasny system wynagradzania czy ścieżka kariery. Pracownik motywowany i doceniany łatwiej i chętniej wykonuje obowiązki związane z pracą, nie boi się nowych wyzwań, zaczyna dostrzegać sens swoich działań. Stres jest nieodłączną częścią życia i nie da się go wyeliminować. Warto wiedzieć, że istnieje jednak pozytywny rodzaj stresu, który zmusza do działania i pozwala sprostać wymaganiom. To, jak pracownik będzie podchodził do wykonywania swoich obowiązków, w dużej mierze zależy od pracodawcy i przełożonego. Jeśli zauważą oni objawy depresji, a praca ich podwładnego stanie się mniej efektywna, powinni postarać się zapewnić mu pomoc.

Kliknij!
Kto może tanio ubezpieczyć Lexusa?

Podejmij walkę z depresją!

Liczba osób skarżących się na kłopoty natury psychicznej wciąż wzrasta. Sytuację pogorszyła pandemia, konieczność wykonywania pracy zdalnej. Choć przyczyn depresji jest naprawdę dużo, stresujące życie zawodowe plasuje się na liście bardzo wysoko. Wszelkie niepokojące objawy należy jak najszybciej konsultować ze specjalistą. Pamiętaj, aby zadbać o swoją kondycję psychiczną – nie tylko poprzez rozmowę z lekarzem, ale też:

  • aktywność fizyczną;
  • pilnowanie godzin pracy i odpoczynku;
  • szukanie wsparcia wśród bliskich.

Nie każdy epizod obniżonego nastroju zwiastuje depresję, warto jednak pamiętać, że zdrowie psychiczne jest tak samo ważne, jak zdrowie twojego ciała.

Depresja a praca to temat rzeka. Wciąż jest podejmowanych za mało starań w zakresie eliminacji toksycznych miejsc pracy. Nadzieję budzi jednak coraz większa świadomość przedsiębiorców, którzy wdrażają koncepcję CSR, czyli dbają o biznes odpowiedzialny społecznie, dążąc do tworzenia przyjaznych miejsc pracy.

Zobacz też:
Nasze propozycje
Porady

Kredyt hipoteczny ze stałym oprocentowaniem - co warto o nim wiedzieć?

3 minut(y) czytania
Ocena Nie da się ukryć, że inflacja i stopy procentowe w mniejszym lub większym stopniu są odczuwalne dla nas wszystkich. Jeżeli masz…
Porady

Inwestowanie na giełdzie - co musisz wiedzieć? 

3 minut(y) czytania
Inwestowanie na giełdzie postrzegane jest często jako zajęcie wymagające tajemnej wiedzy. Z giełdą, jak i samym inwestowaniem związanych jest wiele mitów. Jednak sama praktyka pokazuje, że dzięki analitycznemu podejściu oraz dywersyfikacji portfela straty mogą zostać zminimalizowane. Jak zacząć inwestować na giełdzie? Co musi wiedzieć każdy początkujący gracz?
Porady

Chorobowe dla przedsiębiorcy – co przysługuje? Czy w razie choroby przedsiębiorca ma prawo do świadczeń?

3 minut(y) czytania
Ocena Wiele osób obawia się przejścia z etatu na własną działalność, ze względu na brak możliwości skorzystania ze zwolnienia chorobowego. Sprawdź, jak…

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.