Porady

Czym jest stres zawodowy i czy można go uniknąć?

Nie wiesz, czym jest stres zawodowy? Zapoznaj się z naszym artykułem, w którym przedstawiamy, czym jest to zjawisko, jakie są jego przyczyny i skutki! Poznasz też sposoby, dzięki którym można się przed nim uchronić!

Stres zawodowy może dopaść każdego. Dlatego warto być świadomym tego, czym on jest oraz w jaki sposób mu zapobiegać!

Stres zawodowy – charakterystyka

Stres zawodowy pojawia się w sytuacji, gdy pracownik nie jest w stanie spełnić wymagań i oczekiwań przełożonego. Podwładny odczuwa wtedy dyskomfort psychiczny i frustrację, gdyż wyznaczone zadania przekraczają jego umiejętności. Czuje się on naciskany, zarzucany niewłaściwymi według niego obowiązkami i uważa, że nie otrzymuje on od nikogo pomocy. Wszystko to powoduje, że zniechęca się on do dalszego wykonywania pracy, czuje niechęć. Stres objawiać się może: irytacją, obniżonym poziomem koncentracji, częstym zapominaniem, agresją, częstym popełnianiem błędów.

Stres zawodowy – skutki zdrowotne

Długotrwały stres zawodowy może doprowadzić do wyczerpania zarówno fizycznego, jak i psychicznego. Mogą wystąpić różne skutki zdrowotne, między innymi:

  • zmęczenie i rozdrażnienie;
  • zaburzenia snu;
  • depresja, nerwica;
  • problemy z koncentracją;
  • problemy zdrowotne (wypadające włosy, wzrost ciśnienia krwi, bóle głowy, bóle mięśni karku, owrzodzenia układu pokarmowego i obniżenie odporności organizmu).

Warto też tu wspomnieć o tym, że osoby zmagające się ze stresem zawodowym są bardziej podatne na nadużywanie środków obniżających napięcie wywołane sytuacją stresującą (alkohol, papierosy i inne używki).

Stres zawodowy – skutki dla przedsiębiorstwa

Stres zawodowy ma również negatywny wpływ na funkcjonowanie przedsiębiorstwa. Pracownik zestresowany:

  • nie będzie pracował efektywnie;
  • może częściej korzystać ze zwolnień lekarskich;
  • może ulegać wypadkom w pracy;
  • może popełniać błędy;
  • nie będzie angażował się w wykonywanie obowiązków.

Takie działania mogą przyczynić się do osłabienia produktywności i efektywności danej firmy. Wzrost absencji pracowniczej spowodować może większe koszta dla przedsiębiorstwa. Niedokładny i opryskliwy pracownik może źle wpłynąć też na wizerunek firmy.

Kto w szczególności narażony jest na stres w miejscu pracy?

Na stres w miejscu pracy narażone są szczególnie osoby, które:

  • dopiero wchodzą na rynek pracy;
  • są nowymi pracownikami w firmie;
  • mają wrodzoną wrażliwość na różne bodźce (zmagały się już z różnymi dolegliwościami nerwicowymi);
  • mają dużo problemów pozazawodowych;
  • zostały źle dobrane do danego stanowiska (nie posiadają odpowiednich umiejętności do prawidłowego wykonywania obowiązków).

Przyczyny stresu zawodowego

Długotrwały stres w miejscu pracy może być powodowany przez wiele różnych czynników, między innymi:

  • przeciążenie ilością obowiązków (zbyt duży wysiłek fizyczny lub duża liczba zadań);
  • praca w ciągłym pośpiechu;
  • brak wsparcia od przełożonego lub ze strony kolegów z pracy;
  • złe warunki fizyczne pracy (hałas, zbyt niskie lub zbyt wysokie temperatury, uciążliwe zapachy);
  • brak bezpieczeństwa zatrudnienia;
  • brak perspektyw awansu;
  • niejasno określona funkcja;
  • brak komunikacji w firmie;
  • praca poniżej aspiracji;
  • brak systemu motywacyjnego w firmie;
  • przemoc psychiczna ze strony przełożonego lub współpracowników.

W jaki sposób zapobiegać stresowi zawodowemu?

Stresowi zawodowemu można zapobiec. Działania prewencyjne firmy powinny skupić się na tym, aby stworzyć:

  • jasną strukturę firmy;
  • odpowiedni proces  rekrutacji;
  • dokładne i jasne opisy stanowisk;
  • możliwości rozwoju (szkolenia);
  • poprawną komunikację w firmie;
  • przyjazną atmosferę – organizacja spotkań integracyjnych, na których pracownicy mogą lepiej się poznać i porozmawiać na różne tematy niezwiązane z pracą, na przykład o tym, jakie kosmetyki do pielęgnacji włosów są najlepsze.

Pracownik powinien dbać o równowagę swojego stanu psychicznego, a w sytuacjach kryzysowych nie bać się prosić o pomoc.

Jeśli obawiasz się skutków wywołanych stresem zawodowym, to weź pod uwagę nasze wskazówki dotyczące zapobiegania temu zjawisku!

Dodaj komentarz

Dodaj komentarz

Popularne wpisy: