Nie wiesz, czym jest stres zawodowy? Zapoznaj się z naszym artykułem, w którym przedstawiamy, czym jest to zjawisko, jakie są jego przyczyny i skutki! Poznasz też sposoby, dzięki którym można się przed nim uchronić!
Stres zawodowy może dopaść każdego. Dlatego warto być świadomym tego, czym on jest oraz w jaki sposób mu zapobiegać!
Stres zawodowy – charakterystyka
Stres zawodowy pojawia się w sytuacji, gdy pracownik nie jest w stanie spełnić wymagań i oczekiwań przełożonego. Podwładny odczuwa wtedy dyskomfort psychiczny i frustrację, gdyż wyznaczone zadania przekraczają jego umiejętności. Czuje się on naciskany, zarzucany niewłaściwymi według niego obowiązkami i uważa, że nie otrzymuje on od nikogo pomocy. Wszystko to powoduje, że zniechęca się on do dalszego wykonywania pracy, czuje niechęć. Stres objawiać się może: irytacją, obniżonym poziomem koncentracji, częstym zapominaniem, agresją, częstym popełnianiem błędów.
Stres zawodowy – skutki zdrowotne
Długotrwały stres zawodowy może doprowadzić do wyczerpania zarówno fizycznego, jak i psychicznego. Mogą wystąpić różne skutki zdrowotne, między innymi:
- zmęczenie i rozdrażnienie;
- zaburzenia snu;
- depresja, nerwica;
- problemy z koncentracją;
- problemy zdrowotne (wypadające włosy, wzrost ciśnienia krwi, bóle głowy, bóle mięśni karku, owrzodzenia układu pokarmowego i obniżenie odporności organizmu).
Warto też tu wspomnieć o tym, że osoby zmagające się ze stresem zawodowym są bardziej podatne na nadużywanie środków obniżających napięcie wywołane sytuacją stresującą (alkohol, papierosy i inne używki).
Stres zawodowy – skutki dla przedsiębiorstwa
Stres zawodowy ma również negatywny wpływ na funkcjonowanie przedsiębiorstwa. Pracownik zestresowany:
- nie będzie pracował efektywnie;
- może częściej korzystać ze zwolnień lekarskich;
- może ulegać wypadkom w pracy;
- może popełniać błędy;
- nie będzie angażował się w wykonywanie obowiązków.
Takie działania mogą przyczynić się do osłabienia produktywności i efektywności danej firmy. Wzrost absencji pracowniczej spowodować może większe koszta dla przedsiębiorstwa. Niedokładny i opryskliwy pracownik może źle wpłynąć też na wizerunek firmy.
Kto w szczególności narażony jest na stres w miejscu pracy?
Na stres w miejscu pracy narażone są szczególnie osoby, które:
- dopiero wchodzą na rynek pracy;
- są nowymi pracownikami w firmie;
- mają wrodzoną wrażliwość na różne bodźce (zmagały się już z różnymi dolegliwościami nerwicowymi);
- mają dużo problemów pozazawodowych;
- zostały źle dobrane do danego stanowiska (nie posiadają odpowiednich umiejętności do prawidłowego wykonywania obowiązków).
Przyczyny stresu zawodowego
Długotrwały stres w miejscu pracy może być powodowany przez wiele różnych czynników, między innymi:
- przeciążenie ilością obowiązków (zbyt duży wysiłek fizyczny lub duża liczba zadań);
- praca w ciągłym pośpiechu;
- brak wsparcia od przełożonego lub ze strony kolegów z pracy;
- złe warunki fizyczne pracy (hałas, zbyt niskie lub zbyt wysokie temperatury, uciążliwe zapachy);
- brak bezpieczeństwa zatrudnienia;
- brak perspektyw awansu;
- niejasno określona funkcja;
- brak komunikacji w firmie;
- praca poniżej aspiracji;
- brak systemu motywacyjnego w firmie;
- przemoc psychiczna ze strony przełożonego lub współpracowników.
W jaki sposób zapobiegać stresowi zawodowemu?
Stresowi zawodowemu można zapobiec. Działania prewencyjne firmy powinny skupić się na tym, aby stworzyć:
- jasną strukturę firmy;
- odpowiedni proces rekrutacji;
- dokładne i jasne opisy stanowisk;
- możliwości rozwoju (szkolenia);
- poprawną komunikację w firmie;
- przyjazną atmosferę – organizacja spotkań integracyjnych, na których pracownicy mogą lepiej się poznać i porozmawiać na różne tematy niezwiązane z pracą, na przykład o tym, jakie kosmetyki do pielęgnacji włosów są najlepsze.
Pracownik powinien dbać o równowagę swojego stanu psychicznego, a w sytuacjach kryzysowych nie bać się prosić o pomoc.
Jeśli obawiasz się skutków wywołanych stresem zawodowym, to weź pod uwagę nasze wskazówki dotyczące zapobiegania temu zjawisku!
- Jak zaangażowanie pracowników wpływa na ich wyniki?
- Czy regulamin pracy zdalnej jest obowiązkowy w 2023 roku?
- Depresja a praca – jak środowisko w miejscu pracy wpływa na pracownika?
- Czym jest zaangażowanie pracowników?
- Jak wygląda proces rekrutacji?